Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel
Identifier les causes de l’épuisement et se prémunir grâce à des outils simples et efficaces.
- Repérer les facteurs de risques spécifiques aux métiers de la petite enfance ;
- Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre individuel ;
- Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et en les régulant ;
- Intégrer dans son quotidien des techniques et rituels favorisant la détente, la bienveillance et l’estime de soi.
- Repérer les risques liés à son activité professionnelle pour prévenir l’épuisement professionnel ;
- Utiliser des techniques de relaxation et de pleine conscience pour réduire le stress ;
- Mettre en place des actions de prévention et de gestion durable du stress et de l’épuisement professionnel.
Tout.e Professionnel.le de la Petite Enfance
Prérequis :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
programme de Formation
Définir ce qu’est l’épuisement professionnel
- Identifier les mécanismes et les facteurs d’épuisement professionnel
- Reconnaître les symptômes de l’épuisement : physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux
- Repérer et analyser les risques spécifiques aux métiers de la petite enfance
- Repérer les risques pour chacun.e et identifier les ressources possibles
Acquérir des méthodes simples pour gérer le stress au travail
- Analyser le fonctionnement du stress
- Distinguer bon et mauvais stress
- Prendre conscience de ses pensées amplificatrices de stress pour pouvoir agir
- Explorer des méthodes et des outils pour réduire durablement le stress
Renforcer la résilience et l’estime de soi
- Définir et reconnaître ses forces et ses accomplissements
- Pratiquer des exercices de gratitude et de reconnaissance de soi
- Élaborer des routines et des premiers petits pas pour maintenir la résilience au quotidien
- Se fixer un plan d’action personnel pour maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Session organisée dans une salle dédiée à la formation, avec tableau conférence et vidéoprojecteur.
Formation participative, travaux en sous-groupe, ateliers pratiques permettant d’expérimenter les outils nécessaires de prévention de l’épuisement professionnel. Chaque stagiaire devra apporter son tapis de sol et un plaid afin de pouvoir s’allonger confortablement le temps d’un exercice de relaxation. Groupe de 5 à 10 personnes maximum afin de faciliter les partages
d’expériences en groupe et les échanges de pratiques entre les participants.
Le formateur évalue les compétences visées en s’appuyant sur les quiz des connaissances, l’autoévaluation stagiaires, les échanges et les mises en pratique réalisées durant la formation.
Le(s) stagiaire(s) et le formateur émargent par demi-journée réalisée.
En fin de formation, chaque participant(e) répond à un questionnaire de satisfaction. Un certificat de réalisation et une attestation de fin de formation et d’évaluation des acquis lui sont remis à l’issue de la formation.
Formation animée par Mathilde METAYER, Formatrice, Thérapeute et Intervenante socio-éducative.
Prochaines sessions :
Nantes : 6-20 mai 2025
Nantes : 2-14 octobre 2025
2 jours, soit 14h
Tarif : 480 €TTC
Nous nous engageons à communiquer le taux de satisfaction de cette formation sur simple demande.
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